Bugun...


Deniz Bektaş Çelik

facebook-paylas
Duygusal Zeka
Tarih: 03-02-2020 00:00:01 Güncelleme: 03-02-2020 00:00:01



Bir okuyucu olarak kitabı inceldiğiniz de  ‘Duygusal zekâ odaklanma’ isimli eserin analizi elden geldiği ölçüde, aşağıdaki biçimi ile özetlemeye çalıştık.





Kanaatimiz kitabın anlatımında zihnin odaklanabilmesi için hangi durumda olması gerektiği hususu yeterince vurgulanıyor.





Ancak; 





Siz de okuduğunuzda net ifadeler bırakması adına zihinsel berraklığın nasıl elde edileceği üzerine yapılan çalışmanın, gerektiği kadar aydınlatıcı olmadığı kanaatindeyim. 





Şöyle ki; 





İçinde bulunduğumuz çağ da zihin berraklığı sağlayabilmek için en değerli metodun meditasyon veya gevşeme teknikleri olduğu, bu konuyla yakından ilgilenen çevrelerce ağırlıklı olarak ifade ediliyor. 

Bu mevzu ile bağlantılı olarak şunu belirtmek isteriz ki, her ne kadar nefes egzersizi üzerinde durulduysa da, bu bilgilendirmenin yeterli zenginlikte olmadığı düşünüyoruz. 



Zira odaklanma hususu bilindiği üzere kesin olarak zihin berraklığı ile ilgilidir. 



Öte yandan çalışanın yeterliliği yüksek bir motivasyon sağlandığı takdirde, doruklara ulaşabilmiş bir verimden bahsedilebilir. 



 



Dolayısıyla;



Bu gerçeğin yadsınmaması gerektiği düşünülesi çatı fikirdir. 



 



NASIL YORUMLARIZ?

Bu kitaba bir katkı sunma noktasında gevşeme tekniği üzerinde de daha fazla durulması gerektiği fikrini önemsiyoruz.



Bir ayrıntıyı daha eklersek;

Devamlı bir yoğunluktan bahsedilmekte, lakin çalışanın motivasyonunu Uluslararası Çalışma Saati esasları doğrultusunda çerçevesinin çizilmesi gerektiği vurgulanmış. Zira Uluslararası Çalışma normlarının üzerindeki çalışmalara vurgu yapıldığı görülmektedir. 



 



24 SAAT ESASI

24 Saat üzerinden yapılacak çalışmalar, genel bir gösterge olmayıp; bu tür çalışmalar bazı çalışma sınıflar için geçerlidir. 



Bize göre konu edilmesi gereken ve üzerinde durulması gereken 8 saat esasına dayalı çalışma tarzıdır.



 



KONSANTRASYONUMUZU ENGELLEYEN ETMENLERİN NELER OLDUĞUNU GÖZDEN GEÇİRİLMESİ GEREKİR



Bir konuya konsantre olabilmek, zihinsel bütünlüğü bir alanda toplayabilmek, başarı elde edebilmenin kuşkusuz en değerli yoludur. Bu konuda başarılı olabilmek için öncelikli olarak, konsantrasyonumuzu engelleyen etmenlerin neler olduğunun gözden geçirilmesi gerekir. 



Bu çerçevede öncelikli olarak, durum tespitinin yapılması konunun mecrasına uygun en doğru seçenek olacaktır. Bunu belirledikten sonra odaklanmayı önleyen unsurları kontrol altında tutmak çok daha mümkün hale dönüşecektir. Odaklanabilmek için bazı dışsal enstrümanları hayatımıza dâhil edebiliriz. 



NE YAPABİLİRİZ

Örneğin telefonumuzda ki planlayıcıyı kullanabilir, günün hangi saatinde hangi işleri yapmamız gerektiğini konusunda gerekli konsantrasyonu veyahut odaklanmayı zamansal olarak planlayabiliriz. Aynı şekilde takvimlendirme çalışmasında, bu amaç doğrultusunda odaklanmanıza yardımcı olacak bir araç olarak kullanabiliriz. İşlerin daha iyi yürümesi aksamaması ve gerekli verimi alabilmek için çalışanların işe odaklanmaları, yönetici açısından hassasiyet içeren temel argümanların önde gelenidir.



 



BUNLARI DÜŞÜNÜN



Bu bağlamda empati kavramını geliştirebilir ve bilişsel empatiyi odaklanma hususunun, temel taşı biçimine dönüştürebiliriz. Kendi zihnimiz ile çalışanın kalbi arasında gerekli koordinasyonu kurup ve bunun kalpten kalbe bir davranış bütünlüğü olduğu hissiyatını çalışan da domino ettiğimiz takdirde, bireyin konuya çok daha iyi odaklandığını göreceğiz. Çünkü çalışan kişi kendisinin anladığını düşünecek ve devamında artık siz "ondan birisiniz, onunla birsiniz" söylemiş olduğumuz zihinden kalbe yapılan bağlantının ve kalpten kalbe kurulan köprünün Ortaya çıkartmış olduğu gerçeğinin pozitif dışavurumu olarak bu realiteyi görebileceksiniz



BURASI ÇOK ÖNEMLİ

Çalışanlarımızdan etkin verim almak istiyorsak, özellikle kilit konumdaki bireylerin mutlaka en az bir yediğinin olması gerekir. Zira hassas nokta olarak tabir ettiğimiz bu kişinin iş değiştirmesi veya herhangi bir nedenden dolayı işlerin aksaması durumunda, işletme ya da şirket son derece zor bir sürece girecektir. Bu yönetici açısından handikap doğuracak olgu olmakla birlikte, yönetilen açısından girecek olduğu tükenmişlik sendromu, nitelikli verim alınmasının da önüne geçecektir. Gün içinde tam konsantrasyon sağlamak için meditasyon uygulamalarının yada gevşeme tekniklerinin enstrümanları kullanılabilir. Bu konu ile ilgili olarak BİLYAY VAKFI'ndan Reşat Güner in Gevşeme teknikleri isimli dokümanları faydalanabilinir. Gün içinde özellikle Sabah kalktıktan sonra 2 ya da 3 dakika nefes egzersizi yapmak, odaklanma konusunda bize mükemmel bir netice tarafınıza sunacaktır. 





BUNU YAPABİLİRSİNİZ

Burnumuzdan yavaşça ciğerlerimize çekilen nefesin ağzımızdan zorlanmaksızın bırakılması ve bu nefes dengesini takip ile sadece nefes alıp vermeye odaklanmak, bizi dingin kılacak ve çok daha verimli hale dönüştürecektir. Bir teknik üzerinde durmak isterim. Işıkları söndürmek suretiyle karanlık ve rahat edeceğiniz biçimde yatarak veya oturarak bu egzersiz yapabiliriz. Nefes egzersizine önce yoğunlaşacağız daha sonra zihin gücümüzü sağ kolumuza ağırlaşıyorum, ağırlaşıyorum biçiminde düşünceyi göndererek, bu olguyu zihinde biçimlendirme biliriz. Devamında vücudumuzun diğer bölgeleri için aynı "matra'yı" kullanarak gevşemeyi sağlamış oluruz. Bu yöntemi alışkanlık haline dönüştürmek, tükenmişlik hissi dahil olmak kaydıyla, birçok olumsuz dağınıklığı ortadan kaldıracaktır. Ayrıca içsel sesinize nitelik kazandıracak ve bunun bir sonucu olarak içsel ses, size doğru önermelerde bulunacaktır. Diğer yandan tam bir konsantrasyon zihnin yorulmasını sağlayacağından günün geri kalan kısmında odaklanmanız gereken ve planlayıcınızdan gelen işlere etkin biçimde egemen olamayabilirsiniz. Bu durumda şu akla gelebilir “odaklanmalı mıyım?.! odaklanmamalıyım" burada temel nüans planlanan işleri maksimum verimle yapabilmektir. Öyleyse işlerin bir kısmını odaklanıp sonuç almak, diğer işleri ise zaman olmasına karşın yeterince odaklanamama durumu söz konusu olması durumunda, zamanı doğru kullanmış olmayız.



 



MATRA YÖNTEMLERİ



Zaman zaman Odak kurgusunun dışına çıkılabilir ve çıkıldığı zaman aralıklarında ise, mutlaka pozitif etkin düşünme yöntemleri kullanılmalıdır. Yukarıda ifade etmeye çalıştığımız "matra" yöntemleri düşsel dünyamızda yer almalıdır. Pozitif düşünce aralıklarında, sahilde gezdiğimiz sahile vuran dalgaların sesi, kulağımızdaki yankılanması, denizin kokusu, dalgaların geri çekilme sırasında çıkardığı ses, ayaklarınıza vuran dalgalanın serinliği, bu düşünsel yapının sizde oluşturmuş olduğu olumlu etkiler hayâl edilebilir. Diğer yandan kendinizi bir taş evin verandasında düşleyebilir, bahçede bulunan gül, limon, portakal, Oya ve nar ağacının benzersiz görüntüsü içerisinde düşleyebilir ve bu ağaçlardan gelen enfes kokuyu zihninizin en ücra köşelerinde hissedebilirsiniz. Sonuç olarak bu biçimli pozitif düşünceler tahmin ettiğinizden çok daha fazla dingin hale dönüşmesi sağlayacaktır. Bu durumsal farkındalık, yeniden odaklanmanızı çok daha kolay ve bu odaklanmadan özgün verim almanızı sağlayacaktır.




Bu yazı 991 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 38 33 2 3 92 26 102 +66
2 Fenerbahçe 38 31 1 6 99 31 99 +68
3 Trabzonspor 38 21 13 4 69 50 67 +19
4 Başakşehir FK 38 18 13 7 57 43 61 +14
5 Kasımpaşa 38 16 14 8 62 65 56 -3
6 Beşiktaş 38 16 14 8 52 47 56 +5
7 Sivasspor 38 14 12 12 47 54 54 -7
8 Alanyaspor 38 12 10 16 53 50 52 +3
9 Çaykur Rizespor 38 14 16 8 48 58 50 -10
10 Antalyaspor 38 12 13 13 44 49 49 -5
11 Gaziantep FK 38 12 18 8 50 57 44 -7
12 Adana Demirspor 38 10 14 14 54 61 44 -7
13 Samsunspor 38 11 17 10 42 52 43 -10
14 Kayserispor 38 11 15 12 44 57 42 -13
15 Hatayspor 38 9 15 14 45 52 41 -7
16 Konyaspor 38 9 15 14 40 53 41 -13
17 MKE Ankaragücü 38 8 14 16 46 52 40 -6
18 Fatih Karagümrük 38 10 18 10 49 52 40 -3
19 Pendikspor 38 9 19 10 42 73 37 -31
20 İstanbulspor 38 4 27 7 27 80 16 -53
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 34 24 7 3 77 31 75 +46
2 Göztepe 34 21 6 7 60 20 70 +40
3 Sakaryaspor 34 17 8 9 50 35 60 +15
4 Bodrumspor 34 15 7 12 43 22 57 +21
5 Çorum FK 34 16 10 8 55 36 56 +19
6 Kocaelispor 34 16 11 7 48 41 55 +7
7 Boluspor 34 15 11 8 33 35 53 -2
8 Gençlerbirliği 34 13 9 12 39 33 51 +6
9 Bandırmaspor 34 13 10 11 49 32 50 +17
10 Erzurumspor FK 34 12 11 11 30 34 44 -4
11 Ümraniyespor 34 12 15 7 40 47 43 -7
12 Manisa FK 34 9 12 13 40 40 40 0
13 Keçiörengücü 34 10 14 10 34 43 40 -9
14 Adanaspor 34 11 17 6 28 45 39 -17
15 Şanlıurfaspor 34 9 14 11 32 37 38 -5
16 Tuzlaspor 34 9 14 11 35 47 38 -12
17 Altay 34 5 25 4 16 76 10 -60
18 Giresunspor 34 2 28 4 16 71 7 -55
Takım O G M B A Y P AV
1 Esenler Erokspor 36 26 5 5 83 29 83 +54
2 Van Spor FK 36 24 6 6 63 37 75 +26
3 Bucaspor 1928 36 21 5 10 54 25 73 +29
4 1461 Trabzon FK 36 21 6 9 71 39 72 +32
5 Ankaraspor 36 15 8 13 45 35 58 +10
6 Yeni Mersin İdman Yurdu 36 16 10 10 50 36 58 +14
7 Beyoğlu Yeniçarşıspor 36 15 14 7 47 38 52 +9
8 Karacabey Belediye Spor 36 13 11 12 43 37 51 +6
9 Ankara Demirspor 36 15 16 5 43 46 50 -3
10 Diyarbekir Spor 36 12 15 9 39 41 45 -2
11 Kırklarelispor 36 11 14 11 33 41 44 -8
12 Altınordu 36 10 13 13 45 39 43 +6
13 Hes İlaç Afyonspor 36 10 14 12 25 38 42 -13
14 Serik Belediyespor 36 10 16 10 29 45 40 -16
15 Nazilli Belediyespor 36 11 16 9 38 57 39 -19
16 Zonguldak Kömürspor 36 11 17 8 41 57 38 -16
17 Kırşehir Futbol SK 36 5 23 8 38 76 23 -38
18 Bursaspor 36 6 22 8 28 64 23 -36
19 Adıyaman FK 36 4 25 7 28 63 19 -35
Takım O G M B A Y P AV
1 Kepezspor FAŞ 28 22 2 4 67 18 70 +49
2 Aliağa Futbol A.Ş. 28 19 0 9 60 18 66 +42
3 Ayvalıkgücü Belediyespor 28 15 6 7 40 25 52 +15
4 52 Orduspor FK 28 14 7 7 40 28 49 +12
5 İnegöl Kafkas GK 28 13 7 8 37 30 47 +7
6 Edirnespor 28 13 10 5 45 28 44 +17
7 Mardin 1969 Spor 28 12 11 5 40 34 41 +6
8 K.Çekmece Sinopspor 28 10 10 8 41 31 38 +10
9 Karabük İdmanyurdu Spor 28 10 13 5 27 44 35 -17
10 Artvin Hopaspor 28 9 12 7 33 29 34 +4
11 Talasgücü Belediyespor 28 10 14 4 34 45 34 -11
12 Kırıkkalegücü FK 28 8 15 5 31 42 29 -11
13 Gümüşhanespor 28 4 14 10 25 49 22 -24
14 Malatya Arguvanspor 28 3 21 4 21 57 13 -36
15 Tarsus İdman Yurdu 28 2 22 4 20 83 10 -63
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 09/08/2024 Alanyaspor vs Eyüpspor
 09/08/2024 Antalyaspor vs Göztepe
 09/08/2024 Bodrum FK vs Gaziantep FK
 09/08/2024 Çaykur Rizespor vs Başakşehir FK
 09/08/2024 Fenerbahçe vs Adana Demirspor
 09/08/2024 Galatasaray vs Hatayspor
 09/08/2024 Kasımpaşa vs Konyaspor
 09/08/2024 Samsunspor vs Beşiktaş
 09/08/2024 Sivasspor vs Trabzonspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 11/05/2024 Kocaelispor 0 - 2 Sakaryaspor
 11/05/2024 Erzurumspor FK 0 - 4 Eyüpspor
 11/05/2024 Boluspor 2 - 1 Çorum FK
 11/05/2024 Göztepe 1 - 1 Bodrum FK
 11/05/2024 Adanaspor 1 - 0 Bandırmaspor
 11/05/2024 Tuzlaspor 1 - 1 Gençlerbirliği
 11/05/2024 Şanlıurfaspor 2 - 0 Manisa FK
 10/05/2024 Giresunspor 1 - 2 Ümraniyespor
 10/05/2024 Keçiörengücü 1 - 1 Altay
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/04/2024 Malatya Arguvanspor 3 - 4 Talasgücü Belediyespor
 27/04/2024 Gümüşhanespor 2 - 4 Kepezspor FAŞ
 27/04/2024 Artvin Hopaspor 0 - 1 52 Orduspor FK
 27/04/2024 Mardin 1969 Spor 4 - 2 İnegöl Kafkas GK
 27/04/2024 Tarsus İdman Yurdu 1 - 1 Karabük İdmanyurdu Spor
 27/04/2024 Ayvalıkgücü Belediyespor 1 - 0 Edirnespor
 27/04/2024 Aliağa Futbol A.Ş. 6 - 3 Kırıkkalegücü FK
resmi ilanlar

Gümüşhane'de altıncı ilçe olarak hangi yerleşim alanını görmek istersiniz?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI